Bloog Wirtualna Polska
Jest 1 106 871 bloogów | losowy blog | inne blogi | zaloguj się | załóż bloga
Kanał ATOM Kanał RSS
Kategorie

Co to proteiny?

piątek, 19 lutego 2010 15:32
Skocz do komentarzy
Proteiny to nic innego jak białka. To, co jest najważniejsze w tym etapie to, to, żeby maksymalnie ograniczyć spożywane węglowodany i tłuszcze najlepiej do zera. Kolejnym ważnym punktem jest spożywanie ogromnych ilości wody! Nie możecie o niej zapomnieć. Proteiny będą bardzo obciążały wasz organizm należy zadbać o to, aby był dobrze nawodniony, żeby nerki mogły dobrze pracować. Jeżeli zapomnicie lub zaniedbacie wodę to możecie sobie zrobić krzywdę! Ważne jest, aby spożywać minimum podkreślę MINIMUM dwa litry wody dziennie. A wracając do samego białka gdzie znajdziemy go najwięcej? Już mówię.

Podstawą waszej diety w tym okresie będą:
Chude mięsa: głównie drób (wyłączając ptactwo o płaskich dziobach, czyli kaczki i gęsi), ale może być także wołowina, cielęcina i konina. Wszystko inne jest zabronione.
Podroby: Wątróbki z drobiu, cielęca, wołowa, i ozór. Unikamy tłustych części.
Ryby: praktycznie nie ma ograniczeń należy tylko pamiętać o tym, aby kupując ryby w puszkach były one w sosie własnym a nie w oleju.
Jaja: no tego tłumaczyć nie trzeba
Chude wędliny: zapytacie, z czego? Patrz na chude mięsa, wędliny powinny mieć zawartość tłuszczu mniejszą bądź równą 4%.
Chude sery: najlepiej odtłuszczone

Owoce morza: tego też przedstawiać nie trzeba.
Przyprawy: można stosować praktycznie wszystkie przyprawy pamiętajmy jednak, aby nie przesadzić z solą.

Znajoma, która kiedyś prosił mnie o tą dietę pytała mnie, co z sosami?

Odpowiadam: sosy można stosować, ale jedynie te robione na bazie jogurtu naturalnego, nie stosujemy majonezu i ketchupu, za to musztarda jest dozwolona a nawet wskazana, gdyż podobnie jak chili pobudza przemianę materii.

Dodatkowa informacja: Nie poleca się w tym okresie nadmiernego wysiłku fizycznego, gdyż spożycie kalorii strasznie spada. Za to sauna fińska może być dobrym rozwiązaniem. Chociaż zależy, dla kogo. Pamiętajcie, aby zawsze skontaktować się najpierw z lekarzem. Ja osobiście podczas tego etapu byłam tylko raz na saunie, gdyż podczas pierwszej wizyty, źle się poczułam i wolałam jednak nie przeginać. Pamiętajcie, aby wszystko robić rozsądnie i z głową a co najważniejsze pod nadzorem lekarza.

Podziel się
oceń
13
5


Komentarze do wpisu

Skocz do dodawania komentarzy
  • dodano: 07 kwietnia 2014 17:27

    fajne zbdury! Zero wysiłku? Ja mam diete proteinową, dość ostro jade cieżarkami + rower + bieganie i w ledwo 3 miesiące mam 5 kilo więcej (tkanki tłuszczowej nie przybyło, więc przyrost masy jak najbardziej na plus). Dziewczyny też powinny wtedy ćwiczyć, tylko psy lubią kości. Spozycie kalorii spada? To je się więcej! Ma się energię na ćwiczenia i znika ochota do podjadania. Białko dostarcza mniej kalorii niż węglowodany czy tłuszcze. Z 4 kalorii z białka organizm przyswaja 3,2 kalorii. Resztę traci na samo trawienie. Zero tłuszczów? Powodzenia! O ile nie przeszkadza komuś spędzanei całych dni na toalecie i w końcu szpital to ok. Ktoś kto to pisał nie ma bladego pojęcia o odżywianiu. A potem małe dziewczynki takie cos czytają i sobie krzywdę robią.

    autor Elmer

  • dodano: 09 stycznia 2014 12:43

    dobre wyjaśnienie. ja na swoim blogu spiszę wszystkie przepisy, które znajdę w sieci i które sam wymyślam

    autor proteinowy

    blog: proteinowy.pl

  • dodano: 14 sierpnia 2013 9:02

    Ograniczyć węglowodany i tłuszcze do zera?
    Nie poleca się wysiłku fizycznego?
    Nie wiem kto pisał te brednie ale jeśli chcecie zaburzyć swój metabolizm i popsuć zdrowie to polecam.
    ps. Nic dziwnego, że w saunie źle się poczułaś z takim planem dietetycznym.

    autor Radzio

  • dodano: 10 czerwca 2013 17:11

    co to są te proteiny? bo ja widziałam na jednym zdjęciu, że chłopaki z one direction ( zespół muzyczny ) maja na swoim stole jakby takie pudełko z napisem "Proteins". Czy to dobrze, bo nie wiem?

    autor fanka one direction

    blog: co to proteiny?

  • dodano: 10 czerwca 2010 9:26

    kazdy ,kto chce się odchudzac powinien to przeczytać!

    autor grazia

    blog: co to proteiny?

Zapamiętaj Nick

Zapamiętaj Blog

Wstaw emotikona

Akceptuję regulamin i zobowiązuję się do przestrzegania jego postanowień.

czwartek, 24 lipca 2014

Licznik odwiedzin:  11 783  

Kalendarz

« lipiec »
pn wt śr cz pt sb nd
 010203040506
07080910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Głosuj na bloog






zobacz wyniki

Wyszukaj

Wpisz szukaną frazę i kliknij Szukaj:

Subskrypcja

Wpisz swój adres e-mail aby otrzymywać info o nowym wpisie:

Statystyki

Odwiedziny: 11783

Lubię to

Więcej w serwisach WP

Bloog.pl

Pytamy.pl